Ik help mensen met voedselovergevoeligheid met dieetadvies en zo nodig via coaching van de mindset, om van hun buikklachten af te komen en hun eigen leven weer zelf in te richten. Denk hierbij aan voedselallergie, FODMaP, SIBO, voedselintolerantie en hypersensitiviteit.

Pijn in je buik hebben is geen pretje, zeker niet als dit je in je dagelijks leven stoort. Als je je daardoor moe en vervelend voelt, en het gevoel hebt dat zowel jijzelf als de mensen om je heen een te groot deel van je leven missen, geeft dat ook nog verdriet.

Gelukkig kun je er zelf al veel aan doen en ik wil je met liefde en plezier helpen met de juiste voeding om van je buikklachten af te komen/ verminderen. Het is toch geweldig als we er samen blij van worden; jij omdat je jouw leven terugkrijgt en ik omdat ik mijn liefde voor en kennis van mijn vak met je kan delen ...

Ik wil graag met mijn kennis en ervaring een bijdrage leveren als je buikklachten hebt en daarvoor een voeding wilt vinden die beter bij jouw buik en jouw lichaam past. Denk bij buikklachten op de eerste plaats aan prikkelbare darm syndroom: pijn, constipatie (verstopping, obstipatie), diarree, een pijnlijk opgeblazen gevoel, (stinkende) winden en voedselovergevoeligheid (allergie en intolerantie) aan te pakken. Op de tweede plaats komen ook depressieve, sombere gevoelen, het gevoel van mist in je hoofd en vreselijke vermoeidheid ook vaak uit je buik als gevolg van het niet goed werken van je darmen.

Je krijgt van mij de achtergrondinformatie die je nodig hebt om te begrijpen wat er in je buik gebeurt en wat de relatie met je klachten is, dieet- en suppletieadvies waardoor je jouw lichaam de juiste voedingsstoffen om de herstelwerkzaamheden te kunnen verrichten, en als het nodig is om je goede (darm)gezondheid te bereiken, coaching. Via mijn coaching kun je in jouw onderbewuste vinden welke automatische patronen-gedachten jou (en jouw lichaam) het gevoel van stress geven. Deze (on)bewuste stress speelt heel vaak een belangrijke rol bij het ontstaan en het steeds weer optreden van buikklachten. Het maakt daarbij niet uit waar de buikklacht zit; buikpijn rechts of links, of rond je navel; stekend of zeurend; of strak gespannen door een opgezette buik; we kunnen aan de redenen van al deze klachten gaan werken.

Beeldende uitleg
Tijdens mijn consulten en uitleg maak ik veel gebruik van tekeningen en verhalen, zodat je een goed beeld krijgt van wat er in je darmen gebeurt. Dit is ideaal voor mensen die in beelden denken. Als je begrijpt wat er nodig is om je darmen te herstellen, zodat zij geen reden meer hebben om klachten te geven, krijg je je keuzevrijheid terug. Je kunt dan binnen de mogelijkheden die je darmen aankunnen, zelf bewust kiezen welke voeding je wilt gebruiken. Daardoor kun je je weer op het invullen van je eigen leven richten in plaats van op zo veel aandacht voor darmklachten.

Je bent voor het eerste consult van harte welkom op locatie in Malden of Molenhoek om kennis te maken en omdat ik je van alles laat zien; daarna zijn de consulten  mogelijk op locatie of via beeldbellen. Ik houd ook avondspreekuur en op zaterdag tussen 11:00-14:00 uur in Molenhoek.

Neem gerust vrijblijvend contact op als je wilt weten wat we er samen aan kunnen doen.

Als je liever luistert: Interview door GL8 waarin ik vertel wat we samen kunnen doen: www.vitality-jg.nl

                                                                                                                                                                 §

                                                                        ∂

Afhankelijke van jouw ziektekostenpolis draagt je zorgverzekeraar bij. Ik heb geen contracten met zorgverzekeraars.

Idee-tip: verschillende van mijn cliënten krijgen de programmakosten door hun werkgever gesponsord (dit is immers goedkoper voor de werkgever dan de ziektedagen) of zij krijgen sponsoring van familie-vrienden (voor hun is het ook leuker als je weer mee kunt doen in hun leven).

                   ϖ

 256

Bouw een Krachtige Buikconditie: cursus

Een fantastische cursus “Bouw een Krachtige Buikconditie” en krijg meer regie over je darmklachten en klachten gerelateerd aan een instabiele maag-darmwerking. In mijn praktijk had ik nog onbeantwoorde vragen over de maag-darmklachten. In de cursus van Jacqueline Gerrits krijg je duidelijke en inspirerende uitleg, de mogelijkheden om te sparren over een juiste aanpak bij de behandeling van allerlei klachten. Ik zelf denk, vooral met een glimlach, terug aan de 2 daagse cursus. Jacqueline, bedankt voor je inspiratie, motivatie, creativiteit en handvaten om in mijn praktijk toe te passen. Zeker een aanrader voor iedere diëtist, die behoefte heeft aan diepere kennis en een gestructureerde aanpak van darmklachten op een bijzondere wijze wil ervaren.

Claudia Pelzers, (sport)diëtist.

Tips en Tops

Tips
Prille zwangerschap is een uitdagende startsituatie: qua energie, darmwerking en nieuwe eetbehoeften. Achteraf beschouwd was ik graag niet in verwachting aan het buikconditieprogramma begonnen.
De opdrachten tussentijds hielden goed bij de les. Wel had ik het fijn gevonden als deze meer maatwerk op individu afgestemd waren geweest. Denk aan koppeling van de opdrachten aan specifieke observaties spijsvertering, advies uit consult, Msc en verankering in eigen LML. Dat maakt het proces beter behapbaar en duidelijker in richting :-)

Tops
Het buikconditieprogramma van Jacqueline heeft mij een hernieuwd bewustzijn gebracht van wat voeding is, doet en wat er bij mijn systeem past.
Onmisbare kennis en kunde, vanuit consult, uitgeschreven plan en praktische opdrachten!
Het leerde te luisteren naar de signalen van het lichaam en zo een maaltijdprogramma te ontwikkelen dat echt past.
Het vraagt een flinke inspanning en tijdsinvestering, om te komen van inzicht naar een ander voedingspatroon.
Met als welkom resultaat: een nieuwe manier van eten, een fundering om op voort te bouwen!
Jacqueline gaat fijn, systematisch, toegankelijk, holistisch en bevlogen te werk om haar ruime expertise over te dragen.
Nog elke dag met het gezin profijt van de maaltijdplanning en inzichten opgedaan tijdens het traject. Dankjewel Jacqueline!
Jiska, Den Haag; juni 2021

Suppletie voor migraine

Na een hele poos te hebben getwijfeld, heb ik toch besloten om Jacqueline een bericht te sturen. Meteen de volgende dag had ik een intake met Jacqueline en ik kon diezelfde week naar haar toe. Dat was voor mij heel prettig, zo kon ik meteen doorpakken. Jacqueline heeft veel verstand van zaken en ze legt alles geduldig en uitvoerig uit. Ze heeft me geleerd hoe complex, of beter gezegd hoe bijzonder, je lichaam in elkaar zit. Alles staat met elkaar in verbinding. Na het eerste gesprek ben ik meteen begonnen met druppels en het effect daarvan was al snel merkbaar. Ik had dagelijks last van diarree, dat werd al snel minder. Daarnaast heeft Jacqueline een lijst gemaakt met voedingsmiddelen die wel/niet goed zijn voor mijn darmen. Dat heeft geresulteerd in nauwelijks nog diarree. Ook hebben we gekeken naar de last van mijn migraine en daar slik ik nu een supplement voor. Ik ben er recentelijk mee gestart maar ben wel voorzichtig optimistisch. Tot slot kan ik nog melden dat ik betere nachten heb, ik slaap geregeld hele nachten door. Jacqueline is laagdrempelig benaderbaar en weet je telkens weer gerust te stellen of moed te geven om door te gaan. Ze geeft adviezen maar zal je tot niets verplichten, dat voelt erg prettig! Persoonlijk ben ik nog niet waar ik zijn wil qua energie maar ik ga verder met alles wat ik van Jacqueline geleerd heb! Nogmaals bedankt voor alle steun, inzichten en adviezen en we blijven contact houden.
Hartelijke groet, Judith, Nijmegen

Hart voor haar vak

“Fijn programma met een goed resultaat. Jacqueline heeft hart voor haar werk en maakt veel duidelijk met tekeningen. Dit is vooral fijn als Nederlands je moedertaal niet is. Ik kreeg de tijd om mijn vragen te stellen. Jacqueline kon mij door haar uitleg goed motiveren om niet alleen te luisteren naar de uitleg, maar ook om deze uit te voeren. Het resultaat was dan ook dat mijn score op de metabole screening van begin februari dit jaar tot nu eind juli van 123 daalde naar 37. Deze metabole screening was ook fijn om in te vullen, zodat ik goed kon volgen wat er in mijn lichaam gebeurde en vooral dat -en waar- ik resultaten heb geboekt. De verbeteringen blijven nog steeds verder gaan. We gaan over drie maanden weer overleggen. Onder andere is mijn huid ook veel beter, mijn darmen werken werken weer bijna helemaal goed. Ik zou mensen met buikklachten zeker adviseren om naar Jacqueline te gaan - of via de Skype als je te ver weg woont.”

Dina, studente, Wageningen
28-07-2020

's Morgens aan de warme maaltijd

“Ik kwam bij Jacqueline terecht op voorspraak van een gezamenlijke vriendin. Ik had veel last van vermoeidheid en van mijn darmen en wilde daar wat aan doen, maar wist niet wat.
Jacqueline heeft met mij een uitgebreid gesprek gevoerd en mij uitgelegd hoe de darmen werken. Ik kreeg daarna een dieetadvies en adviezen voor supplementen van haar.

In het begin was het echt puzzelen wat wel en wat niet goed zou gaan en dat vond ik best lastig, omdat ik eigenlijk de energie niet had om van alles uit te proberen. Ik moet op zo veel dingen letten in verband met mijn combinatie van stofwisselingsziekten … Maar we hebben volgehouden.

Door de gesprekken die wij via de beeldtelevisie hebben gevolgd heeft Jacqueline steeds suggesties gegeven en ik heb dingen uitgeprobeerd. Ik merkte wel dat ik in het begin behoorlijk vastzat in de patronen die ik als kind in verband met mijn diabetes móest volgen. Ik vond het daarom heel wat om daarvan af te wijken, maar daardoor heb ik wel nieuwe dingen geprobeerd. Bijvoorbeeld om de rest -of een tweede portie van de warme maaltijd met vlees en groente ’s morgens te eten. Dat zou ik nooit bedacht hebben, maar dat bevalt me heel goed.

Ik vond de gesprekken heel fijn, omdat ik mijn vragen kon stellen en ook veel antwoorden heb gevonden. Niet alles, maar dan kan ook niet.
Ik vind het fijn zoals het is gegaan en zou mensen met darmklachten wel adviseren om naar Jacqueline te gaan. Je kunt met je voeding meer doen dan dat ik in het begin dacht.”

Brabander, 27-07-2020

Goede prijs/kwaliteit-verhouding

“Gezien mijn beperkingen na een schildklierverwijdering had ik niet verwacht dat ik op een prettige manier en zonder een hongerdieet zou kunnen afvallen. Ik kwam op specifieke verwijzing van mijn huisarts bij Jacqueline gerecht.
Door iedere maand de lijsten (metabole screening) in te vullen, kijk je met veel aandacht naar jezelf. Er staan veel vragen op, waardoor ik veel dingen had om aan te denken. Nu kon ik zien dat veel klachtjes die ik in het begin bijna helemaal of helemaal zijn verdwenen.. Dan merk je veel meer. Het zou mij anders nooit zijn opgevallen.  Je leert op een andere manier naar je lichaam te kijken. 
De tijdsduur van de gesprekken in het programma is fijn; ze zijn langer en daardoor kun je veel dieper op vragen ingaan.  De opdrachten van het programma waren voor mij niet heel erg van belang geweest, maar wel goed om ze te krijgen. Ik vond vooral het dieetadvies/ de lijst fijn en daarover steeds te kunnen praten. 
De hele combinatie was voor mij heel positief. 
Het bedrag was ook niet absurd hoog. De prijs/kwaliteit-verhouding van het programma van zeker goed en ik zou het aanraden.”

Geert, Cuijk
21-07-2020

Darmen en huid

Sinds  minimaal 2 jaar heb ik last van huidklachten. Van  een  rode huid in mijn gezicht  en hals. Het is heel vervelend en af en toe werd ik er moedeloos van. Ik had steeds sterk t gevoel dat t naast stress ook met mijn voeding te maken had. Eerder was ik al bij een dermatoloog , een allergoloog en vanuit het ziekenhuis bij  een reguliere diëtiste geweest. Daar kwam weinig uit.  

Op de Gezondheidsbeurs kwam ik Jacqueline Gerrits  tegen. Ik voelde meteen dat het goed  zou zijn om met haar in zee te gaan. Ze heeft een duidelijk verhaal, kan goed verbanden leggen en daarbij heeft ze  een orthomoleculaire achtergrond.  Inmiddels had ik zelf al veel  voedingsmiddelen buitengesloten en zag door de bomen het bos niet meer. Ik had behoefte aan een  nieuwe balans. En wilde het FODMaP-dieet doen om te zien wat bij mij past.
Na een fijne uitgebreide intake, waarbij alles op een rijtje werd gezet, hebben we een plan gemaakt. Ik heb een basisdieet gekregen en allerlei supplementen om weer tot een goed balans te komen.
Het dieet wordt regelmatig tijdens evaluatie gesprekken bijgesteld en uitgebreid,
Het fijne is dat Jacqueline altijd te bellen, appen en mailen is zodat er altijd meteen antwoord was op alles waar ik tegenaan liep.
Nu 3 maanden verder gaat het veel beter. Mijn huid is nog niet altijd helemaal rustig, maar ik ben dik tevreden. Ik heb veel meer inzicht in voeding gekregen en in wat het met me doet. De balans is grotendeels hersteld.
Het is een aanrader om bij klachten samen met Jacqueline de puzzel van de voeding die al dan niet bij je past te gaan maken.

Marianne, Amersfoort
4 juni 2020

Ha Jacqueline,

Hopelijk alles goed met je. Met mij in ieder geval wel. Al sinds eind mei geef ik mijn huid iedere dag een 8. Ongelooflijk. Geen vlek te bekennen. Nog enigszins vaag waardoor dat komt, maar ik denk door de goede voeding en vitamines. Donderdag hoef ik niet te bellen. Er valt echt niks te bespreken, t is helemaal oké. .. In ieder geval  nogmaals heel veel dank voor alles!!! Ik heb veel aan je gehad. Ik kom zeker bij je terug als t nodig is.
Heb een mooie zomer en veel groeten,

Marianne, Amersfoort,
22 juli 2020

Nederlandstalige informatie en handvatten over het FODMaP-beperkte dieet.

Dit onderzoeksdieet is ontwikkeld door de wetenschappers van Monash Universiteit, Melbourne,
Australië. Via dit dieet kun je uitzoeken welke soort koolhydraten (suikers en vezels) verantwoordelijk
zijn voor jouw buikklachten. Het gaat dan vooral om klachten van prikkelbare darmsyndroom;

• Achtergrondinformatie over Prikkelbare Darm Syndroom

* Uitleg over het FODMaP-beperkte onderzoeksdieet

• Handvatten om dit onderzoeksdieet goed uit te voeren

• Praktische Weekmenu's en Recepten 

• Nederlandstalig

* NIEUW: met ge-update los Praktisch FODMaP Overzicht; met ringband. Blijft goed open liggen en is gemakkelijk mee te nemen.

* klik op de cover om het boek te bestellen

Doe een test om te zien of uw klachten wellicht met voedselovergevoeligheid te maken kunnen hebben of doe een test om of uw darmflora- en candida op orde is. 

Klik op de foto en vraag mijn gratis kennismakingsboekje aan. Je kunt hiermee een voorstelling maken van hoe je darmen werken.

Probeer ook de simpele, voedzame en ook lekkere recepten uit om veel waardevolle voedingsstoffen binnen te krijgen.

Mochten je darmen op dit ogenblik niet doen wat ze zouden moeten doen, kun je altijd nog vrijblijvend contact opnemen om te kijken wat we samen kunnen doen om ze weer in het gareel te krijgen.

Voedingsadviesbureau Vitality is te vinden op de volgende  locaties: gratis parkeren

• Praktijklocatie in Psychologiepraktijk Malden: Broeksingel 1, 6581 HA Malden (kaart)
  (gratis parkeren); Bushalte (lijn 83) op 1 minuut loopafstand. afspraak: 024-3584177
• Praktijklocatie in studio Spies & Spreken: Lindenlaan 31-D, 6584 AC Molenhoek (gratis parkeren)
• Op uw locatie in overleg

Secretariaat

Voedingsadviesbureau Vitality
Lindenlaan 31-B
6584 AC Molenhoek

Kamer van Koophandel: 09210859 Arnhem: vestiging 000008249784.

Neem contact op met Vitality via telefoonnummer 024-3584177 of via het Contactformulier.