Op 19 april jl. Tijdens de uitzending van Max vertelde dokter Ted van Essen  over het prikkelbare darmsyndroom.

"10 en misschien wel 20 procent van de Nederlanders heeft daar last van, vooral vrouwen", vertelt hij. 

Wat nu precies een prikkelbare darm is, is nog niet geheel duidelijk; de gevolgen wel.

Dokter Ted vertelt heel duidelijk over andere aspecten die een rol spelen. Het kan al op jonge leeftijd beginnen. Het is nog niet precies waar het van komt. Stress kan een onderdeel zijn, want er is een relatie tussen de hersenen en de darmen en in de darmen worden weer stoffen gemaakt die de hersenen beïnvloeding.  Ook voeding speelt een belangrijke rol. In Australië hebben ze ontdekt dat veel korte koolhydraten invloed hebben. Voorbeelden van deze koolhydratenzijn mono- en disachariden. Het lastige is dat deze stoffen in producten zitten die we iedere dag eten, ook in 'gezonde' producten.

Het FODMaP dieet is vooral voor mensen met buikklachten die al van alles hebben geprobeerd.

Het is best een bewerkelijk en ingewikkeld onderzoeksdieet is en de kans dat je tekorten krijgt zeker denkbeeldig. Collega-diëtist Joyce Bijl en ik hebben daarom het boek FODMaP,  alles  over PDS en onbegrepen buikklachten. Van advies en menu's tot leefstjil en meer ... geschreven. Hierin lees je niet alleen het idee achter het FODMaP dieet, maar ook voorbeeldmenu's, recepten en andere interessante, praktische zaken.

Kijk hier naar de uitzending met dokter Ted.

Klik hier voor het boek: FODMaP,  alles  over PDS en onbegrepen buikklachten. Van advies en menu's tot leefstjil en meer ...

 

 

U heeft al een hele tijd darmklachten en u heeft er genoeg van. U weet zeker dat uw voeding hier een sterke invloed op heeft, maar u weet niet zo goed wat en u komt er ook niet goed achter. De ene geeft deze goede raad en de andere die, maar het effect is nog niet wat u wilt. Bovendien heeft u het gevoel dat stress een belangrijke rol speelt: echter, u vraagt zich af hoe u dit het best kunt aanpakken. U weet wel dat het u in uw eentje niet meer lukt.

klik hier voor het aanvragen van een gratis informatiegesprek

(204)

 

Groente eten

Annelies, Venlo

Ik kwam bij Jacqueline, diëtist van Vitality-jg.nl terecht toen ik nog veel last had van mijn darmen. Ik heb toen het 3 maandenprogramma Bouw een Krachtige Buikconditie gevolgd en ik moet zeggen dat ik me weer heel goed voel. In tijden van stress, als ik me niet zo goed aan de instructies houd, merk ik dat gelijk aan mijn darmen.

Tijdens het programma heb ik dat wel geleerd. Wat ik vooral geleerd heb, is het volgende:

- om veel meer groenten te eten en dat dit heel lekker is,
- om geregeld water te drinken,
- om eigenlijk nooit meer pakjes en zakjes te gebruiken, zodat ik ook veel minder troep binnenkrijg,
- dat het veel gemakkelijker gaat als ik de juiste voedingsmiddelen in huis haal, dus om goed boodschappen te doen,
- wat er gebeurt als ik eet wat goed voor me is en wat er gebeurt als ik eet wat niet bij mij past. Ik ben nu veel bewuster dan in het begin,
- dat je zeker wel gezond èn lekker kunt eten.

Het was niet eng bij Jacqueline. Tijdens onze gesprekken in het oude klooster aan de Schoolweg, waar Jacqueline haar praktijkruimte heeft, heb ik op bijna al mijn vragen een antwoord gekregen. Ik heb geleerd hoe ik nu zelf goed kan kiezen wat mij goed valt en weet wat ik moet kiezen voor mijn buik en voor mijn energie.

Als je buikklachten hebt en je woont in Venlo of omstreken, zou ik je zeker aanraden om naar Jacqueline te gaan.

 

 

Geen depressieve gedachten meer

Marieke, Lienden

Beste mensen

Dat voeding en depressie samen kunnen hangen, daar was ik me niet zo van bewust totdat ik ging googelen. Ik zag dat aanpassingen en toevoegingen in de vorm van vitamines,omega 3-vetzuren en gezonde voeding veel voor de (geestelijke) gezondheid kunnen doen. Tenslotte zijn gezonde darmen en jezelf goed voelen dingen die bij elkaar aansluiten .

Ik ben op aanraden van Jacqueline allerlei soorten groenten en fruit gaan eten en ook vis zoals haring en sardientjes. Ook ben ik voedingsmiddelen weg gaan laten zoals wat voor mij van belang was, tarwe /gluten. In mijn geval: weglaten van deze stoffen maakte dat de sombere en depressieve gedachtes langzaam verdwenen en ik kreeg weer zin in dingen. Ik kreeg weer interesses ... naar.jaren ernstige depressie. Hoera 😊, ik wist niet wat me overkwam! Ik ben nog altijd blij dat ik onder begeleiding  van Jacqueline nu kan zeggen het gaat goed met me gaat en raad aan haar om advies te vragen en hoop dat u hetzelfde mag ervaren als ik en mijn gezin.

Vriendelijke groet, Marieke 

 

 

 

Grip op hoe ik mijn spijs (niet) verteer

JW de Goeij, Milsbeek

 

Ik had al zo’n 3 jaar last van mijn buik: pijn rond de navel, onregelmatige stoelgang en ook ’s nachts en veel gasvorming. Daarnaast verloor ik gewicht en dat met name baarde mij zorgen.

Na eerst het nodige gedokter, wat al aanzienlijke verbetering bracht in mijn ontlastingspatroon, wilde ik meer vat krijgen op hoe ik mijn spijs (niet) verteer.

Zo zocht en vond ik Vitality. Jacqueline toog meteen aan het werk om heel concreet te resetten hoe en wat ik at. Met behulp van mineralen, vitaminen en vooral voedsel waar ik meer voeding uit haal. Zij maakte ook heel aanschouwelijk wat er gebeurt in die buik.

Door het herstelprogramma met geregelde schriftelijke en face-to-face adviezen bouwde ik letterlijk stap voor stap aan een betere conditie van mijn buik.

Binnen zo’n twee maanden werd mijn buik rustiger en nam vooral mijn gewicht -bedoeld - toe.  

 

In gesprekken met klanten alert en energiek

Ellen de Lange-Ros, auteur van Een Zaak van Fans; www.faxion.nl

"Voordat ik met Jacqueline ging werken was ik me al heel bewust van mijn voeding. Ik at gezond en kook altijd zelf, met veel groente, fruit en biologische ingrediënten. Toch voelde ik me niet altijd fit. Met name na de lunch had ik vaak de beruchte middagdip. Of ik had de hele dag trek en kon wel blijven snacken." 

"Al in onze eerste sessie gaf Jacqueline me een paar eenvoudige tips om mijn lunch te veranderen: gewone voedingsmiddelen die eenvoudig bij de supermarkt om de hoek te koop zijn. Maar plots was mijn middagdip weg! Ik had nu de hele middag en avond volop energie, zonder de behoefte om te snacken of een tussendoortje te pakken. Dat levert me in mijn werk enorm veel op, omdat ik nu ook in de middag in gesprekken met klanten alert en energiek blijf." 

"Het leuke van de samenwerking met Jacqueline is dat ze enorm veel vakkennis over voeding heeft. Daarbij is ze ook in staat om die vakkennis om te zetten in een stel concrete adviezen die direct bij jou persoonlijk werken." 

"Je krijgt geen lange lijst mee met wat je niet mag eten, maar bij Jacqueline is het juist andersom: je krijgt heerlijke recepten van haar met dingen die je volop mag eten. En die je energie geven. Lekker eten was nog nooit zo leuk!"

 

Gewoon beter eten

De heer Van Huizen, Arcen 

˜Ruim een half jaar lang had ik al last van hinderlijke pijn in de darmen. Na het eten was de pijn het ergste. De huisarts wist niet precies was het was en raadde een darmonderzoek aan. Ik dacht het zelf op te kunnen oplossen door anders te gaan eten. Maar daar had ik wel hulp bij nodig. Ik was nog nooit bij een diëtist geweest en kwam via internet bij Vitality in Malden terecht. Best spannend, maar dat zou een bezoek aan  het ziekenhuis ook zijn geweest. Een eerste kennismakingsgesprek met Jacqueline gaf me voldoende vertrouwen om het Bouw een Krachtige Buikprogramma te gaan volgen. Jacqueline legde eerst duidelijk en eenvoudig uit hoe je maag en darmen werken en wat er mis kan zijn. Vervolgens ben ik op haar advies gaan eten wat voor mij goed zou zijn. En dat werkte. De pijn werd steeds minder. Het was allemaal goed vol te houden, lekker eten kon nog steeds, ik moest alleen opletten wat ik at. En dat doe ik nog steeds. Ik ben bewuster gaan eten en voel mij nu prima. Niet alleen de pijn is weg, ik voel mij ook fitter. En dat zonder medicijnen of een ziekenhuisbezoek. Gewoon door beter te eten"

Een andere kijk op mijn eten

Mw Rutten, Venray

Divertikels

Mijn huisarts verwees mij naar een diëtist in verband met darmuitstulpingen en buikpijn. Ik had vooral veel pijn midden in mijn buik, rond de navel en vaak 's avonds een opgeblazen gevoel.

Op het internet vond ik Vitality-jg, waarvan Jacqueline gespecialiseerd is in buikklachten en ik heb een afspraak gemaakt. Ik dacht dat ik wel een heel moeilijk dieet zou krijgen, maar na de instructies van Jacqueline bleek dat heel erg mee te vallen. Ze heeft ook uitgelegd hoe de darmen in elkaar zitten en hoe ze werken en dat maakte veel duidelijk voor mij. Ik kreeg ook een uitgebreide lijst van producten die bij mij horen en daar had ik veel steun aan.

Jacqueline gaf me verschillende opdrachten om het dieet met stukjes te leren kennen, maar een van de opdrachten over etiketten lezen, ik overgeslagen; dat deed ik zelf al.

Wat ik heel fijn vond waren haar voorbeelden van wat ik anders kon eten; allerlei menu- en receptenideeën. Ik ben in de loop van het programma veel producten blijven gebruiken die ik al gebruikte en die ook goed voor bleken te zijn, maar ik ben ook veel nieuwe producten gaan gebruiken. Ik hield bijvoorbeeld helemaal niet van haring, maar Jacqueline stelde voor om eens haring-bietensalade te eten. Ik zag dat eerst niet zitten, maar heb het toch gedaan en nu eet ik het geregeld; best lekker.

Door dit programma te volgen, heb ik mijn darmen veel beter leren kennen. Ik kan nu veel beter inschatten wanneer ik de juiste hoeveelheid en wanneer ik te veel van iets eet. Dat inschatten gaat steeds beter. Ik ben blij met wat ik heb bereikt. 

 

 

Veel minder jeuk

Ik had al van alles geprobeerd, maar ik had nog steeds jeuk, vooral aan mijn armen. Nu wilde ik het op een natuurlijke manier proberen en mijn huisarts adviseerde mijn het eens bij Jacqueline te proberen. Het grappige was dat ik van Jacqueline eerst mineralendruppels kreeg om mijn energie te vermeerderen, maar tot mijn grote plezier verminderde daardoor mijn jeuk tot wel 70 procent. Geweldig! Ik doe nu ook het dieetadvies erbij. Ik merk dat ik met stukjes vooruit ga en minder moe ben. Het dieet is niet moeilijk vol te houden, omdat ik weet waar ik het voor doe.

 

Klik hier voor de programma's

Goede producten

Chantal, Venlo

Voor mij is een lange periode(jaren) geweest om te zoeken hoe het komt dat ik regelmatig na de middag mij niet lekker ga voelen, maagzuur, hoofdpijn tot overgeven toe. Dan ging ik na mijn werk snel naar bed en hopen de volgende ochtend weer goed op te staan.

Van alles geprobeerd totdat ik bij Jacqueline uitkwam. Als opdracht kreeg ik een lijst om in te vullen. Van hieruit kon zij zien wat er met voeding gedaan kon worden. Ik kreeg een lijst mee met producten die goed voor mij waren, en producten die ik beter niet kon eten. Bij het eerste gesprek kreeg ik een duidelijke uitleg hoe het lichaam en met name de darmen werken. 

Nu bijna 3 maanden verder weet ik waar ik op moet letten en gaat het goed met mij. Af en toe nog een keer dat ik mij niet lekker voel maar dan weet ik zelf al waar het aan heeft gelegen, slecht gedronken of niet op tijd/goed gegeten.Het is heerlijk om rustig een dag opstap te kunnen gaan zonder dat je moet denken dat je “ziek” thuis komt.

Met de goede producten mee in de tas kom ik de dag goed door.

Bedankt Jacqueline.

Chantal

 

Eenvoudig
Jacquelien, Venray

Ik heb al sinds mijn puberjaren last van een opgeblazen buik en van buikpijn. Vaak als ik buk, moet ik een scheet laten; niet zo leuk dus. Je past je aan en je leert ermee leven. Ik heb altijd gedacht dat daar niets aan te doen was, want de huisarts en de internist konden niets speciaals vinden. Prikkelbare darm, zeiden ze, weinig aan te doen. Ik dacht: "Dan doe ik het zelf wel". Ik heb eerst op het internet gezocht, veel uitgeprobeerd en tips gekregen van familie en de natuurtherapeut. Er verbeterde steeds wel wat, maar veel ook niet.

Toen ik laatst een uitnodiging om mee te gaan naar een concert in Amsterdam afsloeg, omdat ik dan niet in de buurt van een toilet kon zitten, was de maat voor mij vol. Ik had echt geen zin meer in dit soort ongemakken. Je moet op een gegeven moment zo veel opgeven. 

Ik wilde niet nog jaren blijven klungelen. Via via kwam ik in het 3-maandentraject bij Jacqueline terecht. Zij legde uit wat er in mijn darmen gebeurt en dat maakte mij veel duidelijk. Ik eet nu andere producten en bereid mijn maaltijden anders. 

Als ik terugkijk denk ik: "Waar heb ik me toch altijd zo druk om gemaakt". Het is heel eenvoudig, als je maar weet hoe en wat. Met het programma van Jacqueline heb ik in overzichtelijke stappen in drie maanden meer bereikt dan met al dat proberen afgelopen jaren: tijd- en geldverspilling!

Ik ga nu weer overal heen en kom weer onder de mensen zonder angst te hebben een diarree-aanval te krijgen of onverwachte stinkende winden te laten. Ik gun u dat ook! Mijn tip: doe een traject bij Jacqueline. Even informeren kan echt geen kwaad.  

 

Beter hanteerbaar
Karel, Nijmegen

Ik heb last van het prikkelbare darm syndroom. De bijbehorende verschijnselen zijn maagpijn, buikkrampen, opgeblazen gevoel, winderigheid en onregelmatige stoelgang. Om enige verlichting te vinden ben ik door de huisarts doorverwezen naar de diëtiste Jacqueline Gerrits.

Tijdens het eerste bezoek heb ik in een heel ontspannen sfeer kunnen vertellen hoe ik me voelde en welke problemen de darmen veroorzaakten.

Na een uitleg over het functioneren van de darmen en welke invloed voeding hierop kan hebben, heeft Jacqueline een dieetlijst samengesteld. Hierop staat aangegeven welke voedingsmiddelen de voorkeur krijgen om de problemen te verminderen.

Het eetpatroon aanpassen aan deze voedingslijst heeft geen enkel probleem opgeleverd. We zijn nu ongeveer vier maanden verder en ik vind dat de problemen minder zijn en de gevolgen beter te hanteren. In het verbeteren van de situatie heeft Jacqueline door haar benadering en advisering een positieve rol gespeeld.

 

Klik hier voor de programma's

Colitis
Ineke, Venray

“8 Jaar geleden is er bij mij de chronische darmziekte colitis ulcerosa geconstateerd. Dit houdt voor mij in dat het laatste deel van mijn dikke darm ontstoken is. Colitis ulcerosa is voor mij een ziekte die mij hindert in het dagelijks leven. Ik heb veel buikklachten (buikpijn, opgeblazen gevoel, winderigheid) en moet meermaals per dag naar het toilet en echt niet alleen voor een plasje. Naast medicatie en een goede structuur in je dagelijks leven is er in de medische wereld weinig aan de ziekte te doen. “

“Door open te zijn over je ziekte krijg je leuke en kritische gesprekken met vrienden en collega’s. Zij adviseerde mij dan ook om een allergietest te laten doen of een voedingsdeskundige in te schakelen. Op internet heb ik rond gesurft en kwam uit eindelijk op de website van Jacqueline terecht. Met frisse tegenzin, bang om aan een streng dieet vast te zitten, toch een afspraak ingepland. Ik kon het op zijn minst proberen toch? Want uit frustratie begin je voedingsproducten waarvan je denkt dat ze klachten oproepen te vermijden.”

“Tijdens het eerste gesprek met Jacqueline stelde ze mij direct gerust. Geen streng dieet, maar ze wilde me enkel juiste richtlijnen geven om mijn darm van binnenuit te herstellen door de juiste voedingstoffen te gebruiken die dat herstel mogelijk kunnen maken. Want ook al kan voeding de ontsteking niet wegnemen ze kunnen de bijkomende klachten wel laten afnemen.”

 

Huidproblemen

Veronique, Grubbenvorst

"Na enkele jaren buikklachten die leiden tot een moeilijke stoelgang, maar ook huidproblemen en overgewicht ben ik via het internet bij Jacqueline terecht gekomen. Ervaring met diëtisten had ik al, maar vaak kreeg ik hier het algemene advies van producten die gebaseerd waren op een laag aantal calorieën. Daarnaast heb ik ook onderzoeken gehad in het ziekenhuis en ben bij verschillende alternatieve genezers geweest. Echter zonder blijvend resultaat. Bij Jacqueline had ik de hoop dat iemand keek naar de klachten en hoe dat in verhouding stond tot mijn voedingspatroon.
Ik ben begonnen met het invullen van een screeningslijst: ik heb mijn klachten 'punten geven'. Vervolgens heb ik na het eerste consult een hele uitgebreide voedingslijst gekregen, waarin veel verschillende producten staan die ik juist wel, liever niet of juist niet moest eten. Ook kreeg ik recepten en dagmenu's, heel handig.

In het begin is het zoeken, maar dat je klachten na 2 dagen al afnemen, is dan heel verrassend. Mijn lichaam ruimt 'de rommel' op en ik voel me een stuk beter! Mijn klachten nemen na 5 weken nog steeds af en het is verbazingwekkend wat voeding met je kan doen. Daarbij heb ik nog veel steun aan de hulp van Jacqueline. Naast een persoonlijk consult is erbinnen het plan ook de mogelijkheid om te bellen of e-mailen als er vragen ontstaan. Heel fijn!
Ik ben er blij deze stap te hebben genomen. Mijn voedingslijst is er nu nog op gericht om mijn lichaam te laten herstellen. Het doel is om mijn klachten te laten verdwijnen en mijn lichaam sterk te maken om weer meer eten aan te kunnen. Voeding kan heel veel met je doen, vaak is de oplossing dichterbij dan je denkt. Ik heb er vertrouwen in, met de hulp van Jacqueline!"

Klik hier voor de programma's

Ervaring

Mieke, Malden

In verband met darmkanker is er bij mij een stoma aangelegd. Hierdoor had ik veel last van me darmen en lever en was het moeilijk te bepalen welke voeding goed voor me is. Het ziekenhuis verwees mij door naar Jacqueline.

Er ging een wereld voor me open. Wat kan voeding veel voor je gezondheid betekenen. Naar een aantal gesprekken met Jacqueline en aanpassingen in de voeding gaat het een stuk beter. Geen buikpijn meer of andere vagen klachten. Lichamelijk ben ik er in het geheel op vooruit gegaan. Ik voel me lekkerder in me vel en voel me sterker. Nu weet ik wat goede voeding met je gehele gezondheid en herstel doet. Door de gesprekken met Jacqueline ben ik bewuster omgegaan met voeding en het is echt belangrijk voor je gehele herstel.  Ik kan het een ieder aanraden.

 

Geen slechte, maar juiste voeding
Marja, Nijmegen

Al jarenlang had ik last van vage buikklachten. De huisarts had mij al  een verwezen naar een specialist die voorstelde een darmonderzoek te laten doen. Uit dit onderzoek kon geen aanwijzing gevonden worden voor de  klachten. Zelf had ik sterk het idee dat mijn voeding een sterke  relatie had met de klachten, of liever gezegd dat bepaalde  voedingsmiddelen weleens beter voor mij konden zijn dan andere. Bovendien had ik het gevoel dat mijn lichaam niet in staat was optimaal voedingsstoffen uit mijn voeding te halen. Ook heb ik van  kinds af aan al een snelle stofwisseling en moet ik regelmatig eten om  me niet slap te voelen. Allemaal redenen om mijn voedingspatroon eens flink onder de loep te  houden. Daar heeft Jacqueline mij bij geholpen.

Zij heeft mijn klachten en mijn eetpatroon allereerst grondig in kaart gebracht. Met haar gedetailleerde voedingslijst, die ik na een paar dagen  thuisgestuurd kreeg, ben ik aan de gang gegaan. Ik had het idee dat ik al redelijk gezond at, maar uiteindelijk ben ik  op advies van Jacqueline toch anders gaan eten. Omdat ik vegetarisch ben, was het heel fijn dat ik ook zo kennis kon maken met andere granen en groenten die goed voor mij waren en bovendien erg voedzaam en lekker. Overigens heb ik nooit een strikt dieet gevolgd en heb ik nooit apart hoeven te koken voor mijzelf.

Na een aantal weken voelde ik me veel beter en sterker. Toch waren nog  niet alle klachten verdwenen. Op advies van Jacqueline werd een  ontlastingsonderzoek gedaan. Daaruit bleek dat mijn darmflora niet goed in evenwicht was en dat ik ook een sterk verlaagde slijmvliesafweer had.  Reden om naast mijn voedingspatroon na deze diagnose nog wat aan te passen en ook extra (natuurlijke) middelen te  gaan gebruiken. Dat was het zetje dat ik nodig om mijn buikklachten  echt drastisch te verminderen. Ik weet wat ik moet eten om mij goed te voelen, en ja het is fijn dat het ook vooral gezond, voedzaam en lekker is. Ik slik nog wel wat middelen om mijn darmslijmvlies (op een natuurlijke manier) te ondersteunen.

Wat ik vooraf al vermoedde is inderdaad waar gebleken; mijn darmklachten hadden niet zo zeer te  maken met slechte voeding, maar met de juiste - op mij aangepaste -  voeding kunnen ze voorkomen worden. Bovendien heeft Jacqueline mij uiterst deskundig en prettig ondersteund tijdens haar consulten.

 

Klik hier voor de programma's

 

Fijn om meer ontspannen met voedsel om te leren gaan
Anita, Nijmegen

Na mijn maagoperatie ging het niet zo goed met mij en kwam ik bij orthomoleculair diëtist Jacqueline Gerrits in consult.

Na een leven van overgewicht, lijnen en diëten was ik het “genieten” van voedsel een beetje kwijt. Altijd opletten wat je eet, calorieën tellen, niet vrij zijn in gezelschap om te eten wat je wilt etc. De laatste maanden, na mijn operatie, voelde ik mij nog vermoeider, kreeg meer huidproblemen en last van mijn buik/darmen. Eerlijk gezegd was ik nogal sceptisch over diëtetiek. Niet raar met mijn voorgeschiedenis. Nu, na een aantal weken gaat het veel beter met mij. Ik geniet weer van voedsel, eet gevarieerder, voel mij niet meer zo moe, heb een goede stoelgang en met mijn huid gaat het iets beter. Dat komt omdat er een andere invalshoek wordt gekozen. Niet lijnen, oppassen wat je eet, letten op calorieën et cetera. maar voedsel kiezen die je er voor zorgt dat je organen en spijsvertering beter wordt. En dat is niet dat je keuze minder wordt, juist niet. Die wordt gevarieerder, bewuster en lekkerder. Je werkt zo mee aan het verbeteren van wat ik noem, de kern/basis verbetering. De organen moeten goed functioneren om te doen wat ze moeten doen. Deze worden in een goede conditie gebracht met aanvullende druppels of vitaminen die bij mij als individu passen, en door voeding adviezen, en niet aan de oppervlakte met allerlei kunstgrepen gewerkt. Ik ben er heel blij mee en kan het iedereen aanraden het uit te proberen.

 

Klik hier voor de programma's